미국심장학회지(ACC) 1990~2019년 ‘세계 심혈관질환’ 연구결과에 따르면 심혈관질환 건수가 30년간 약 2배이상 증가하였다고 합니다. 이러한 심혈관질환자의 증가 추세는 우리나라 에서도 확인이 되는데요. 2020년 통계청 보고에 따르면 대한민국 심혈관질환자는 현재 162만명에 달한다고 합니다. 콜레스테롤이 높은 식단, 음주, 흡연, 비만, 대기오염, 신체활동 저하 등의 요인으로 20대에서도 심장질환자의 수가 점차 증가하는 추세입니다. 그렇다면 심혈관 질환 예방을 위한 식품에는 무엇이
건강한 식단을 섭취하는 것은 고혈압을 낮추고 심장병이나 뇌졸중과 같은 합병증을 예방하는 데 도움이 되는 한 가지 방법입니다. 혈압을 낮추는 음식으로 5가지를 소개하고자 합니다. 비트 베리류 과일 요거트 견과류 시금치 1) 비트 비트는 심장 건강과 혈압에 있어 강력한 영양소입니다. 짙은 붉은색은 식물성 영양소, 항산화제, 항염증 성분이 풍부하다는 것을 나타냅니다. 비트에는 또한 질산염 함량이 높아 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는
혈압 측정 방법을 잘 지키지 않으면 측정 결과가 부정확해질 수 있습니다. 이로 인해 고혈압 관리에 어려움을 겪을 수 있고, 심혈관 질환과 같은 질병을 예방하는 데 방해가 될 수 있습니다. 특히 가정에서 측정을 할 때에는 혼자 측정을 실시해야 하기 때문에 측정 방법을 더욱 정확히 알아보고 실시할 필요가 있습니다. 여러분이 가정에서 올바르게 혈압 측정을 하는 방법을 알려드리겠습니다.
고혈압, ‘침묵의 살인자’라고도 불릴만큼 고혈압으로 인한 사망은 불현듯 찾아올 수 있습니다. 고혈압으로 인한 불편함이나 증상을 초기에 발견하기 어려운 만큼 건강한 생활습관을 통해 혈압을 수시로 관리할 필요가 있습니다. 혈압이란? 혈압은 동맥의 벽을 밀어붙이는 혈액의 압력입니다. 동맥은 혈액을 심장에서 신체의 다른 부분으로 운반합니다. 여러분의 혈압은 항상 일정한 것이 여러분의 활동 상태에 따라 수시로 오르내립니다. 혈압